Presse om Parweb

Mange av oss er dårlige til å skjønne når vi bør være stille. Vi føler gjerne at vi må kommentere noe vi ikke liker eller at vi må ha det siste ordet i en diskusjon.

De fleste tenker at en god partner må jo være flink til å kommunisere, men de færreste tenker nok at drømmepartneren må være flink til å være stille. Evnen til å være stille er nemlig ofte en oversett kommunikasjonsferdighet.

– Hvorfor kan stillhet være så bra?

– Det er flere vinklinger på det, den ene handler om å være stille i stedet for å krangle, eller for eksempel være stille i stedet for å snakke negativt om svigerfamilien. Alle skjønner vel at det kan være lurt å velge stillhet fremfor å komme med negative kommentarer, men for folk flest handler det å velge stillhet mer om personlighet, det å være innadvendt og foretrekke stillhet.

Det sier psykolog og parterapeut Andreas Løes Narum i Parweb.no til KK.

Les hele artikkelen her

Å virkelig elske noen betyr at du ser dem for hvem de er og er villig til å akseptere både deres styrker og svakheter.

Dere har gjerne vært kjærester i noen måneder, dere har snakket om håp og drømmer for fremtiden og du lengter etter å si de tre magiske ordene.

Men hvem skal egentlig si «jeg elsker deg» først, og når er det egentlig greit å si det?

– I Hollywood-filmer er det ikke så høy terskel for å si «I love you», og det er et typisk amerikansk fenomen. De sier det nærmest til hvem som helst. I Norge har vi en mye høyere terskel og legger mye mer tyngde i de ordene.

Det sier psykolog og parterapeut Andreas Løes Narum i Parweb.no til KK.

Les hele artikkelen hos KK her

Psykolog Andreas Løes Narum i parweb.no har hatt mange par som Malin og eksen i sitt terapirom.
Statistikken viser at nesten halvparten av oss, har vært utro. Men er det slik at enkelte personlighetstyper har større sjanse for å være utro enn andre?

Les hele intervjuet med Malin og Andreas Løes Narum i KK pluss her.

Er det tilfeldig hvem som synes det er enkelt å sette ord på seksuelle behov eller hvem som er utro?
Nei, mener eksperter. Personligheten påvirker rett og slett hvilket sexliv du får.

Les hele spalten i VG+ her.

Mange par kommer til et punkt hvor de må vurdere forholdet sitt. Hva er riktig for dere? Parterapeutene gir råd til deg som er i tvil. Hvordan kan du vite at forholdet er i fare? Noen ganger merker begge parter at man begynner å gli fra hverandre, eller så kan det være at den ene parten føler at forholdet begynner å rakne, mens den andre tror at alt er i skjønneste orden.

Les hele spalten i Dagbladet Pluss her.

Et kjent eksperiment kan være det som gjør at dere ikke resignerer og mister håpet når det går dårlig i samlivet.
For den som leter finnes en velutviklet verktøykasse for mennesker i denne situasjonen, men på skolen lærer man lite om slikt, og hjemme var det ofte mangel på gode rollemodeller. Det skal ikke så mye til for å lære seg noen nye måter å snakke sammen på.

Les hele spalten i Dagbladet Pluss her.

Følelsen av å bli avvist som voksen kan ofte forveksles med skrekken for å bli avvist, og kanskje dermed forlatt, av egen mor og far. Alle kan forstå at det er livstruende for et lite barn å bli forlatt i skogen, det er helt logisk. Rester av denne barnlige angsten kan bidra til å forklare hvorfor mange voksne reagerer sterkt på avvisning.

Les hele spalten i Dagbladet Pluss her.

Par som må leve med store forskjeller i personlighet, får et lettere liv om de forstår at den friksjonen de opplever, ofte handler om disse forskjellene, ikke om avvisning eller manglende kjærlighet. I tillegg må de lære seg å nevne, anerkjenne og respektere en haug av ulikheter og ta hensyn til dem i hverdagen.

Les hele spalten i Dagbladet Pluss her.

Det å oppdage utroskap bringer med seg en helt grunnleggende frykt for å bli alene og forlatt. De fleste reagerer instinktivt på dette. De blir sinte og protesterer desperat og høylydt. Frykten for å miste sin partner kan nærme seg dødsangst. Den eneste livshendelsen som oppleves mer stressende enn et brudd, er om eget barn eller egen partner dør.

Les spalten fra Dagbladet Pluss her.

Ekspertene deler sine beste råd til hvordan du takler den nye hverdagen med partneren din.

Som følge av koronapandemien, preges nå hverdagen til mange par av permitteringer, hjemmekontor og store begrensninger på sosialt liv. Kanskje har man også barn som skal følges opp ekstra.

Med en helt ny livssituasjon kan det også oppstå helt nye konflikter og friksjon med de vi har tettest på oss.
Psykolog og parterapeut Andreas Løes Narum sier han så en nedgang i henvendelser rett etter at koronapandemien traff Norge.

Les hele artikkelen fra klikk.no her

Hovedproblemet er alle hattene – det blir altfor mange av dem.

– Når barna er hjemme skal man som forelder sørge for at de gjør noe fornuftig mens de egentlig skal være på skolen, og du egentlig skal gjøre jobben din i tillegg til å vaske hus, lage mat, være en god arbeidsgiver, partner og mamma og pappa. Man skal være så innmari flink og ha flere roller simultant. Det er skikkelig vanskelig, rett og slett, sier han.

Les hele artikkelen fra Budstikka her(du trenger et gyldig abonnement)

Kriser kan få deg til å se klarere, også når det kommer til kjæresten din. Er du egentlig sammen med riktig person?

Det er nesten så man skulle tro psykolog Andreas Løes Narum hadde forutsett koronakrisen for fem år siden. Da startet han nemlig opp Parweb.no, hvor han tilbyr parterapi over nett.

Nå er det en tjeneste midt i blinken for korona-par som sliter innenfor husets fire vegger, og Løes Narum opplever økt pågang.

– Mange par opplever økt friksjon på grunn av brudd på daglige rutiner og forventninger. Noen par takler det helt fint, og får bekreftet at de er sterke sammen. Kanskje har de vært gjennom mye og har lært seg teknikker som gjør at de samarbeider godt, selv når ting er vanskelig, sier Løes Narum.

Les hele artikkelen fra Nettavisen her

Les hele artikkelen fra Dagbladet Pluss her (Du må du ha et abonnement på Pluss)

Et bilde avslørte samboerens hemmelighet.
Dagbladets samlivsekspert avslører hvordan paret løste krisen.

Les hele artikkelen fra Dagbladet Pluss her (Du må du ha et abonnement på Pluss)

– Det er et klassisk scenario:
Den ene vil ut i verden, møte mennesker og oppleve ting. Den andre orker ikke, og vil egentlig helst være hjemme.

Psykolog og parterapeut Andreas Løes Narum i Parweb.no er godt vant med å sitte overfor par som lister opp alt de krangler om. Og selv om tema for kranglene ofte varierer, så er formatet gjerne helt likt.

Les hele artikkelen fra Nettavisen her

Det kan være vanskelig å sette grensene for emosjonelt utroskap. Ekspertene lister likevel opp noen mulige tegn på utroskap hos partneren. 

Det er svært varierende hvor vi setter grensene for når noen har trådd over grensen og vært utro. For noen er det en tett dans og for andre skal det være sex involvert. For noen igjen blir et litt tett vennskap for mye og for andre går grensen ved en forelskelse. Mange skiller dermed gjerne mellom emosjonelt utroskap og fysisk utroskap. Det er noen kjønnsforskjeller når det gjelder hvilke former for utroskap som oppleves verst. På gruppenivå ser kvinner på emosjonelt utroskap som mer truende, mens fysisk utroskap er mer truende for menn, forteller Andreas Løes Narum, som er parterapeut og psykolog i Parweb.no, til Nettavisen.

Mindre interesse, sammenligning og «Skjule-respons»
Det kan være store variasjoner i hva som oppleves som emosjonelt utroskap, men om du ønsker å bevare forholdet ditt, må du, ifølge Narum, justere kursen hvis du merker på deg selv at du begynner å gjøre noe av det følgende:
– Det typiske er at du får den «skjule-responsen». At du passer litt ekstra på telefonen din for eksempel. Eller at du sitter og dagdrømmer om en annen mens du er sammen med kjæresten, og det å rett og slett være mindre interessert, sier Narum. Når du merker at du er mindre interessert i å tilbringe tid med kjæresten, kan det være fare på ferde – dere har kanskje mindre sex, og du merker at du vender deg mot en annen person. Kanskje har du også begynt å sammenligne den andre personen med partneren din – og finner kvaliteter hos førstnevnte som du nå finner ut at du savner hos sistnevnte.

Les hele artikkelen fra Nettavisen Pluss her   (Du må du ha et abonnement på Pluss)

Norsk tjeneste senker terskelen for terapi
Psykolog Andreas Løes Narum har utviklet den norske tjenesten Parweb.no som er parterapi på nett. Slik kan alle få hjelp med det samme, uten å måtte bestille time noe sted.

– Bakgrunnen for at jeg laget Parweb.no som en app, var jeg tenkte at noe måtte gjøres for å senke terskelen for terapi, sier Narum.

Han erfarer at terskelen for å dra i parterapi er så høy at det å si det i Norge er litt som å si at «vi skal skilles». Men par som vil i terapi vil ikke skilles, de vil rydde opp i kommunikasjonen sin eller mønstre de føler seg fanget i, men dette er det ikke kulturell takhøyde for å si.

– Vi blir fanget i vonde kommunikasjonsmønstre som det så blir tabubelagt å snakke om. Vi er ikke selv bevisst på hvor mønstrene kommer fra, for oss fortoner det seg som naturgitte mønstre som det ikke går an å organisere, regulere eller kontrollere, sier han. Vi har med oss et mønster hjemmefra, som vi har sett og lært, og når det ikke fungerer å følge det, blir det bråstopp!

– Jeg introduserer temaer i appen som jeg vet virker.

Her er er det en terapeutisk tanke bak som handler om hva vi snakker om i hvilken rekkefølge og hvordan vi snakker sammen. Alt er hentet fra litteraturen om parforhold og jeg har sett temaene fungere i praksis når jeg sitter med klienter, sier Narum. Dette er temaer som skaper nærhet og trygghet i forholdet. Det får vi ikke av bare å snakke om logistikk og hverdagslige arbeidsoppgaver.

Les hele artikkelen fra KK her

Hvordan kaprer du drømmemannen? En amerikansk datingcoach påstår å ha svaret. En norsk psykolog er skeptisk.

Vi mennesker er glade i enkle, raske løsninger.

«Spis dette, så blir du slankere.» «Trykk her, så får du trippelorgasme.» «Bruk dette ordet, så vinner du alle diskusjoner.»

Så når den selvutnevnte «samlivscoachen» James Bauer, deler ut det han mener er oppskriften på hvordan kvinner kaprer drømmemannen, er det lov å bli litt skeptisk.

«Jeg skal fortelle dere om noe alle menn er besatt av. Det er noe han lengter etter. Mer enn kjærlighet. Mer enn penger. Mer enn sex. Og det som er helt vilt, er at denne hemmelige besettelsen er nøkkelen til kjærlighet, oppmerksomhet og total hengivenhet resten av livet,» lover Bauer.

Psykolog og parterapeut i Parweb.no, Andreas Løes Narum, ler.

– Denne mannen burde jo alle kvinner høre på! Tenk så deilig for menn, da, om dette sprer seg, sier Løes Narum.

Spøk til side, det er noe i det Bauer sier, ifølge Narum:

– Alle mennesker liker å bli beundret. Det henger sammen med det dypere behovet vi mennesker har for trygghet og nærhet. Så det kan absolutt være fint å vise beundring for den du er forelsket i, men det går begge veier. Kvinner vil også bli beundret, det er ikke forbeholdt menn, sier Løes Narum.

Les hele artikkelen fra Nettavisen her

Da høsten nærmet seg visste Nora og Vidar at de måtte bestemme seg. Skulle de satse på hverandre, eller var det bare en sommerflørt? – Forarbeidet er det viktigste for å få forholdet til å vare, sier samlivsekspert Andreas Løes Narum i Parweb.no.

Sandy og Danny i «Grease», Baby og Johnny i «Dirty Dancing» eller Allie og Noah i «The Notebook».

Mange har drømt seg bort i de romantiske filmene. Jente møter gutt. De blir stormforelsket i løpet av sommeren – men så er sommeren over og det store spørsmålet nærmer seg:

Klarer de å holde liv i kjærligheten?

I filmene klarer de som regel det. Men i virkeligheten kan det være vanskeligere.

Solskillene forsvinner, det blir mørkere og kaldere. Vinglassene han ubekymret slang fra seg i kummen, er blitt til stabler av irriterende oppvask. Skogsturene hun lovte å bli med på, er ikke blitt noe av. Passer dere egentlig sammen?

Les hele artikkelen fra VG+ her

Relasjonen du hadde til foreldrene dine i barndommen blir med deg og påvirker ditt voksne kjærlighetsliv, ifølge psykologisk forskning. Sjekk hvilken tilknytningstype du er – og hva du bør være klar over med tanke på parforforholdet ditt.

Kjærlighetens dans kan arte seg ulikt, og mens noen vil kjenne seg igjen i de som finner sammen rett etter forelskelsen har slått rot, vil andre gjenkjenne seg i synet av to forelskede mennesker som gang på gang misforstår hverandres forsøk på nærhet.

Ifølge psykologiens tilknytningsteori finnes det tre ulike arketyper for tilknytning, og du tilhører en av dem. Det opplyser psykolog og parterapeut i Parweb.no, Andreas Løes Narum.

– Tilknytningsmønstret du utviklet til foreldrene dine som barn, bærer du med deg videre og inn i voksenlivet, sier han til VG.

Han forteller at kunnskap om hvilken tilknytningsstil du tilhører vil gi deg verdifull innsikt i kjærlighetsforholdene dine, og i kvaliteten på dine relasjoner og følelsesmessige erfaringer.

Les hele artikkelen fra VG+ her

Irriterer du deg over at kjæresten ikke husker ting du anser er viktige? Det finnes en mulig forklaring bak;

Ifølge psykolog og parterapeut Andreas Løse Narum i Parweb.no, er det å glemme barnas skidag uansett ikke synonymt med at man er mindre engasjert, eller mindre glad, i barna sine enn det partneren er.

– Det er ingen tvil om det er enklere for oss å huske det vi interesserer oss for eller de tingene vi kan assosiere med en emosjon. Men når det for eksempel gjelder å huske når barna har skidag eller familiens planer for helga, så handler nok det om noe helt annet, nemlig ansvarsfordelingen i hjemmet, sier Narum.

Les hele artikkelen fra Nettavisen her

Mange par går stadig og hakker på hverandre og kjenner på at arbeidsfordelingen i hjemmet er skjev. Ifølge ekspertene må vi tåle og akseptere en del fra partneren for å kunne ha et godt samliv. Men hvor går grensen?

Advarer mot offerrollen

Andreas Løes Narum, psykolog og parterapeut i Parweb sier at mennesker som hverken takler forskjeller eller vil snakke om dem, gjerne maler seg selv inn i et offerhjørne.

– Hvis man ikke snakker om ulikhetene i et parforhold, finner man heller ingen god måte å leve med dem på.

Narum sier det lurt å gjøre en innsats for å bli kjent med egne og hverandres personlighetstrekk, og dernest akseptere og anerkjenne disse, snarere enn å irritere seg over dem. Han anbefaler par å bruke Big five-modellen som et nyttig verktøy for å sette ord på forskjellene. Denne modellen er anerkjent og mye brukt for å få fram individuelle og fremtredende personlighetstrekk på de fem punktene; utadvendt, varme, kontroll, temperament og åpenhet.

– Når man kjenner til personlighetstrekkene så kan det bli enklere å forstå særegenhetene. Hvis det ene for eksempel er utadvendt og får mye energi av å være i store selskaper, mens den andre er innadvendt og får den samme energien av en tur i skogen, blir det lettere å tolerere forskjellene om man vet om dem.

Les hele artikkelen fra VG+ her

– Er du også et offer for mikroutroskap?
Snur partneren din mobilen sin vekk når du kommer inn i rommet? Eller ser du at partneren din bruker flørtende emojies med andre? Dette kan være tegn på mikroutroskap.

Se video her.

Les hele artikkelen fra TV2.no her

Les hele artikkelen fra kk.no her

Blir du svett av valentinsdagen? Du er ikke alene

Men parterapeutene mener du bør gi skikken en sjanse.

Les hele artikkelen fra aftenposten.no her

Slipper dørstokkmila

Andreas Løes Narum er psykolog, og har mange års erfaring som parterapeut og som ekspert i ulike TV-programmer. Og ja, han ser muligheter for å nå ut med psykologisk hjelp – via nettet, og mobilen. Faktisk har han funnet opp en nettløsning, for par som ønsker hjelp, men som syns dørstokkmila til en parterapeut blir fryktelig lang.

Les hele artikkelen fra kk.no her

– Det kan ta år å reparere et parforhold etter utroskap, men det er mulig, sier psykolog Andreas Løes Narum.

– Et parforhold kan gjerne skrante i mange år før man oppsøker hjelp. Man tenker liksom alltid at det kan utsettes. Men ved utroskap er det annerledes. Da søker man hjelp med én gang. Utroskap oppleves som en atombombe i parforholdet for den sårede part, og da sier det seg selv at man ikke kan vente med å søke hjelp.

Les hele artikkelen fra nettavisen.no her

Vil han ikke snakke om fremtiden?

Et vanlig, vondt tema

Andreas Narum er psykolog og parterapeut og driver parweb.no. Han forteller at fremtidspraten for mange blir et vondt tema i forholdet, og at det er vanlig at den ene parten blir usikker på den andre når vedkommende ikke er like gira på å snakke om kirkegulv, hytter, hunder og barn.

– Ja, det er jo nærliggende å tenke slik. Mange vil oppfatte det som en tvil om en felles fremtid, og det kan være vondt. Mange par har dette som en tilbakevennende vond samtale.

Men det er ikke nødvendigvis sånn, påpeker han. Fremtidspraten kan rett og slett være uvant. Mange er ikke vant til å snakke om vanskelige eller alvorlige ting, og mange par har sjelden slike samtaler.

Les hele artikkelen fra kk.no her

Hvordan fortelle partneren at du ønsker parterapi?

Narum anbefaler å velge riktig tidspunkt for samtalen – ikke gjør det midt i en krangel. Prøv å få god stemning i samtalen; lytt og vis nysgjerrighet. Om man kunne tenke seg profesjonell hjelp, kan man pakke det inn på en litt hyggeligere måte.

– Man kan for eksempel gi bort en time i et slags «gavekort». Foreslå en luksushelg, med spa og deretter en time med parterapi.

Det er som regel damene som tar initiativ til parterapi, og da kan det være lurt å presentere forslaget på en måte som ikke fører til at mannen får helt panikk.

– Som nevnt kan «bilspråket» være nyttig. Forklar at forholdet deres trenger litt service også. Slike motivasjonsfaktorer kan være en fin måte å ramme inn et slikt forslag på. Og det samme gjelder for mannen: Si at du ønsker mer fokus på forholdet, ingen damer blir sure av å høre det, sier Narum.

Les hele artikkelen fra kk.no her