Når samlivet føles som et evig rettsdrama
Når samlivet føles som et evig rettsdrama, blir det vanskelig å finne veien til et forlik. Lær å håndtere krangling i forholdet.
Få hjelp til å håndtere destruktive krangler i forholdet
De fleste par krangler fra tid til annen, men hvis kranglene er ødeleggende og tilbakevendende, kan et forhold raskt bli dårligere. Årsakene til gjentagende krangel er kompliserte. Du og din partners forskjellige bakgrunn og personlighet spiller en viktig rolle. Det samme gjør deres felles historie.
På Parweb er det en sti som handler om hvordan par kan få hjelp til å håndtere destruktive og tilbakevendende krangler. - Få hjelp til å håndtere destruktive og tilbakevendende krangler!
Par som respekterer hverandre snakker og lytter aktivt. De er interessert i hva partneren sier og kan ta det til seg, men i mange relasjoner oppstår kommunikasjonsmønstre som fører til destruktive og repetitive krangler.
Hvis du føler deg såret eller irritert, får du da trang til å vinne diskusjonen? Eller blir du stille og trekker deg unna?
På denne stien lærer du flere praktiske metoder for å håndtere ødeleggende og tilbakevendende krangler i forholdet ditt.
Blant annet lærer du hvordan du kan jobbe med å bli flinkere til å lytte og kommunisere. Du lærer også å gjenkjenne automatiske og negative reaksjoner i samspillet med partneren.
Med vår hjelp vil du raskt oppdage at det blir lettere å løse konflikter i forholdet ditt.
Mange par krangler om filleting og greier bare ikke å holde fred, selv om det er den hundrede krangelen om temaet, sier han.
Du glemmer å kjøpe melk. Samboeren din greier ikke å holde tilbake frustrasjonen og sier irritert: «Du husker jo aldri noen ting!». Samboeren din ber deg si fra når du må jobbe overtid. Du er stresset og svarer irritert: «Men vi var jo sammen i går!».
– Historien om noe som har skjedd, dannes i to helt forskjellige hoder – ditt hode og din partners. Det finnes like mange versjoner av en historie som det er mennesker involvert, sier parterapeuten.
– Men når en av partene kommer med et påstand om et eller annet som har skjedd, er det veldig mange som tror at det de sier er helt objektivt sett sant og riktig. Dette stemmer ikke helt.
– Subjektivt sett har du helt rett, men partneren din har en annen historie, sier psykolog og parterapeut Andreas Løes Narum.
Når du kommer med en påstand som for partneren din slett ikke er sann, vil han eller hun oppfatte det som en beskyldning.
– Når dere er fanget i historiefella, vil partneren din nødvendigvis komme med en påstand som skal motbevise din påstand.
Det som da skjer, er at begge går i forsvar. Klaging, kjefting og kritikk hagler, om det som i utgangspunktet kanskje bare handlet om en hybelkanin eller en tom melkekartong i kjøleskapet. Virker dette kjent?
Vår psykolog og parterapeut Andreas Løes Narum, veileder deg ved hjelp av videoinstruksjoner gjennom øvelser som har vist seg nyttige for mange par.
Lær å håndtere destruktive krangler!
